【完全無料】3分でできる自分軸診断ツールと超簡単なトレーニング法

「自分軸なのか他人軸なのか、今の自分の立ち位置を知りたい」

そんな要望にお応えして、完全無料で診断できる「自分軸診断ツール」を作成しました。

立ち位置が分かれば、自分軸を取り戻すために具体的に何をするべきか？が明確になります。

「俺（私）って自分軸、それとも他人軸なのか知りたい！」という方は、ぜひ以下のセルフチェックで診断してみてください。

【まずは診断】自分軸セルフチェック・診断ツールはこちら

やり方は簡単。

12の質問に答えるだけです。

ただし、深く考えるのではなく直感的に答えるようにしてください。

診断結果でわかる3タイプ【あなたはどの状態？】

診断結果はすでにご覧になられたと思いますが、ここでは結果と共に「今から何をするべきか？」も提案していきます。

以下の中から、ご自身の診断結果をタップしてください。

• 自分軸が育っている状態
• 自分軸を育てている最中の状態
• 他人軸に引っ張られやすい状態

診断結果1．自分軸が育っている状態

素晴らしいです！

あなたは自分の価値観や納得感を基準に、物事を判断できています。

周囲の評価や世間の常識に一時的に影響されることはあっても、最終的には「自分はどうしたいのか」という軸に戻れるはずです。

より、自由な人生を取り戻すために、こちらをタップして具体的なトレーニングに進んでください。

診断結果2．自分軸を育てている最中の状態

今は成長段階です！

本音を大切にしたい気持ちがある一方、周囲の目が気になることもあるかもしれません。

ですが、誰もが一度は通る道です。

自分軸を育てるトレーニングを繰り返せば、成長段階から抜け出せます。

自分軸の成長をより加速させるため、こちらをタップして自分軸トレーニングを実践してください。

診断結果3．他人軸に引っ張られやすい状態

優しさゆえに、他人軸になりがちかもしれません！

現在のあなたは、周りの期待や他人の評価を優先しやすい傾向があります。

しかし、今は他人軸傾向が強くても、少しずつ自分軸トレーニングを積めば人生の主導権を取り戻せます。

価値観を知る方法は後述するので、まずは一番伝えたいことをお伝えします。

【一番伝えたい】他人軸はあなたのせいではない

「他人軸である」という診断結果が出た方は、「やっぱり自分は他人の顔色をうかがってばかりなのか」とネガティブな感情が生まれたかもしれません。

しかし、気にする必要は一切ありません。

社会は他人軸になるように仕向けられている

私たちは生まれながらにして、自分軸ではなく他人軸で生きるように教育されます。

小学生の頃を思い出してください。

• 場の空気を読もう
• みんなに合わせよう
• 個性を出すと笑われる

子どもは純粋であるがゆえに、何色にも染まります。

親や学校から「あぁしなさい、こうしなさい」と教えられたら、言われるがままの人間になってしまうのは当たり前です。

周囲と異なる振る舞いをして、笑われる経験をしたことがある方もいるかもしれません。

今までの言葉や体験が積み重なり、他人軸の根っことなっているわけです。

内向型は特に他人軸になりやすい

内向型の人は、感受性の高さゆえに、自分よりも他人を優先しがちです。

日頃のコミュニケーションにおいては、

• 相手の表情
• 言葉のニュアンス
• 場の空気

などを敏感に察知できてしまいます。

敏感であるが故に、「相手からどう思われるか」を基準に判断してしまうのです。

さらに追い打ちをかけるのが学校教育です。

学校では、

• 周囲に合わせる
• 空気を読む
• みんなと同じ行動をとる

など、協調性をきわめて重視した教育を施されます。

協調性至上主義の環境で育った内向型の人はどうなるでしょうか？

他者との協調を余儀なくされる機会が多くなり、自分を守るために「相手を軸に判断する」という習慣が身につきやすくなります。

「自分ではなく相手を優先すること」が習慣化し、どんどん他人軸傾向が強くなるわけです。

社会に出る頃には、周囲に過度に同調する、会社にとって都合のいい企業戦士ができあがります。

学校教育は見方を変えると、「内向型の他人軸傾向を強める場所」とも言えるのです。

他人軸が強い内向型は決して弱くない

断言しますが、つい他人軸で物事を考えてしまう内向型の性格は、才能でありギフトです。

そもそも考えていただきたいのですが、

• 人目が気になる
• 傷つきやすい
• 内向的で暗い性格

が「弱い」なんて、どこのどいつが決めたのでしょうか？

社会が勝手に作った物差しで、勝手に測って、勝手に「弱者」に分類しているだけに過ぎないんですよ。

「繊細さ=弱さ」は、盛大な勘違い

繊細だからこそ他人の痛みが分かりますし、心から共感できますし、親身になって寄り添えます。

他人軸に偏っているのは、繊細さが裏目に出ているだけだと私は思います。

自分の強みに気づいていないだけ。

「弱さ」だと勘違いしているだけなんです。

繊細さを克服するのではなく「活かす」方向へ舵を切れば、間違いなく化けます。

水を得た魚という言葉がありますが、繊細な方は、まだ水を得ていない魚なんですよ。

水を得ていないなら、今から手にすればいいだけの話です。

具体的には、自分軸を取り戻すためのトレーニングを実践することです。

【超簡単】自分軸トレーニング！今すぐ実践できるたった1つの方法

自分軸で生きるためのトレーニングはたくさんあるのですが、まずやるべきなのは「自分の価値観を明確にすること」です。

なぜ価値観の明確化なのか？

自分は何が好きで、何が嫌いなのか、どんなことを重視して、どんなことに興味がないのか。

自分のことが分からなければ、自分軸で生きるための判断基準が手に入りません。

自分軸で生きるとは、自分の価値観を軸とした判断基準で、人生のあらゆる選択を決めることとも言えます。

自分のことが不透明なままだと、何を持って判断すればいいのか分かりません。

軸がないからこそ、結果的に「世間の価値観」でしか物事を見れなくなり、他人軸から抜け出せなくなるのです。

簡単・効果抜群！今すぐできる「感情メモ」

自分の価値観を明確にする方法としては、内面を深堀したり価値観ワークに取り組んだり色々とありますが、簡単かつ今すぐできるのが「感情メモ」です。

やり方は超簡単。

「日常生活で感情が動いた場面をメモするだけ」です。

• 怒り
• 悲しみ
• モヤモヤ
• イライラ

などのネガティブな感情はもちろん、

• 喜び
• 嬉しい
• 楽しい
• ワクワク

などポジティブな感情もメモします。

感情が湧く　→　スマホのメモに出来事と感情を書く

やることは、たったこれだけです。

感情が、本当のあなたを教えてくれる

「なぜ感情をメモするだけで自分軸トレーニングになるの？」と思われるかもしれません。

これは私の持論ですが、感情は心のセンサーだと思っています。

怒りやイライラが発生するのは、自分にとっての「こうあるべき」「こうするのが当たり前」という価値観が否定されたからです。

つまり、怒りという感情が、自分の価値観を教えてくれるヒントとなるわけです。

例えば私は、

• 時間を守らない人
• ダラダラと長話をする人
• 会議を長引かせる人
• 自分のペースを乱す人
• 仕事を中断させてくる人

などに対して、とてつもなくイライラします。

時間にルーズな上司へ対し、強い怒りをぶつけたこともあるほどです。

それぞれの共通点を探ってみた結果、私は「自分の時間をとても大切に思っていること」が分かりました。

時間の大切さに気づけただけでなく、さらに抽象度を上げて「お金・時間・場所に縛られない、自由な人生を生きる」というゴールも見つかりました。

ちなみに、過去に執筆した記事にも「時間を大切にする」という価値観が見て取れます。

関連記事 ⇒　【あなたは正しい】自分の時間を邪魔されると腹が立つ理由と対処法

関連記事 ⇒　時間を増やしたい人必見！時間をお金で買う18の具体例

重要なのでもう一度言いますが、感情＝心のセンサーです。

感情が揺れ動くところに、あなたの価値観を見つけるヒントが隠されています。

ぜひ、今日から「感情メモ」を身につけて、なぜその感情が湧いたのか？を考えてみてください。

まとめ

今回も最後までお読みいただきありがとうございます。

本日の内容をまとめると次の通りです。

ツールの診断結果はあくまで「過去のあなた」にすぎません。

本記事で紹介した「感情メモ」を実践して、まずは「自分の価値観を明確にすること」から始めてみてください。

【番外編】自分軸診断の制作方針について

「この自分軸診断ツールは本当に信頼に足るものなの？」と疑問に思う方もいると思うので、裏話というか、制作方針を説明していきます。

まず、本記事の自分軸診断は、「自分軸で生きる」という考え方を、より具体的に理解するために作成しました。

自分軸という言葉はよく使われますが、抽象的すぎるあまり

• 実際にはどういう状態なのか
• 自分は今、他人軸・自分軸のどちらに近いのか

が分かりにくいのです。

私としては、自分軸を次のように定義しています。

3つの軸が揃って、初めて自分軸で生きられると私は考えています。

本記事の自分軸診断では、私のMAP理論をもとに、以下の4つの観点から自分の傾向を確認できるように設計しています。

そして、いただいた回答の傾向から「現在の状態」を確認できる仕組みにしています。

一応断っておきますが、この自分軸診断は性格や人格を決めつけるものではありません。

人は環境や状況によって考え方や行動が変わります。

診断結果はあくまで「今の傾向」を示す参考情報としてお使いください。

このセルフチェックが、あなたの価値観や生き方を見つめ直すきっかけになれば、と思い作成しました。

今回の自分軸診断の根拠は？

本記事の自分軸診断は、占いや直感的なものに頼ったのではなく、心理学や自己理解など、科学的なエビデンスを参考にしながら設計しています。

例として、心理学の分野では、人の考え方や行動の傾向を理解するために「質問票（アンケート形式の測定）」がよく使われます。

多くの性格診断や心理尺度も、一般的に次のような流れで作成されるのが一般的です。

本記事の自分軸診断も、性格診断等の基本的な考え方・作り方を参考にして作成しました。

具体的には、「自分軸」という概念を次の4つの観点に整理しました。

• 判断基準
• 比較・評価への影響
• 他人との境界線（断る力）
• 価値観と行動の一致

各項目に関連する質問を複数用意し、回答の傾向から現在の状態を確認できる仕組みにしています。

ただし、今回の自分軸診断は医療・心理の正式な診断ではないことを、あらかじめ断っておきます。